efektów brak

Przysiady ok RDL moglbys rozwinac jak wykonywac to cw? Wyciskanie na plaskiej ok Wioslowanie ok Wyciskanie z klatki w staniu – moze byc w siedzeniu? Np zza plecow jak na Barki Podciaganie na drązku ok Wspiecia na palcach lub brzuch ok Ponadtto przeraza mnie troche monotonnosc tych cw tzn ze ciagle kazdy treningowy dzien ma wygladac [...]

Na moje twój brak postępów jest spowodowany dietą. Zamieść swoją dietę i się zobaczy. Bo nawet najlepszy plan na siłę nie będzie dawał efektów bez dobrej diety. Poza tym skoro nie masz kasy na suplementy to dieta powinna być twoim chlebem powszednim. Co do treningu też nie jestem zwolennikiem Splitu. Najlepsze przyrosty siły zauważam przy HST w [...]

[...] czas dobrze wykorzystać:-) Ad. dieta Trochę z tłuszczami popłynęłam. BetkoFajnie, że zajrzałaś;-):-)W MC dużo mi jeszcze brak do poziomu z zeszłego roku. Zdjecia tyłów, obawiam się ich, bo początek nie był udany, dopiero teraz ruszyłam z treningami normalniej, puki co efektów nie widze;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-10 11:53:38

Proponuję najpierw zacząć splitem,jeżeli staniesz w miejscu lub będzie brak jakichkolwiek efektów.Możesz spróbować HST jak chcesz.

Cześć Ladies ;-] Wizytę mam na 23 stycznia.. Mam pytanko, a pro po; Czy do tego czasu mam pozostać przy swoim treningu, czy robić ten dla "zielonych"? .. Wkurza mnie brak efektów (nawet malutkich) prócz tycia w sumie bo od pewnego czasu waham się w przedziale 50-52 kg.. :( Zastanawiam się również nad małymi zmianami w diecie, gdyż pierwszy [...]

[...] i tłuszczy. Z mięs jedynie piersi z kurczaka. Oczywiście warzywa będą podawane z dodatkiem oliwy z oliwek, żebym mógł przyswoić maksimum witamin. Sam jestem ciekawy z efektów, jakie mogłyby nastąpić. W 4 tygodnie można zdziałać z powyższym planem b. dużo, jednakże jak być postępował tak chociażby 8 tygodni, z suplementacją, wówczas mógłbym [...]

Robilem podobnym planem wlasnie zanim zaczalem spity i po 3 miesiacach byl brak efektow + drobne zjazdy n mniejszych partiach

Ze mną to podobnie, już miałam robić diete do 500kcal kiedy znalazłam trenera i zaczęłam pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów :-( miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to [...]

[...] by się zmęczyć?.Co to za cel.Ponadto wzrost masy mięśniowej prowadzi do wzrostu metabolizmu.W twoim przypadku trening wysokiej objętości treningowej (czytaj duża ilość ćwiczeń,serii i powtórzeń na twoim etapie nic ci pozytywnego nie przyniesie jedynie zmęczenie,wyczerpanie,brak efektów a co za ty idzie zniechęcenie.Decyzja należy do ciebie.

[...] wybierać najkorzystniejszych opakowań itp.). 2. Ile poszczególnych rzeczy kupić na 2 miesiące? 3. Czy 2-miesięczny okres jest właściwy? Może krócej, może dłużej? Czy w tym czasie powinny się zmieniać dawki? 4. Jakich efektów mam się spodziewać? Nie chodzi mi, ile zrobię masy, ale co powinienem odczuwać w efekcie stosowania. Dzięki z góry.

wiem ze nie słuzy, ale chodziło mi bardzije o porównanie efektów z treningiem dzielonym, no bo jak by na to nie patrzeć chyba jakis efekt w postaci poprawy wydolnosci musi być? wiem ze typowe treningi na wydolnosc to aerobowe, ale jak trenowałem jeszcze dzielonym treningiem to nie mneij moja kondycja była lepsza od stanu teraźnijeszego (brak [...]

[...] Tak tak.. Na takuej diecie czyli jakiej?chyba nie chcesz powiedziec ze 30kg temu miales dokladnie taka sama diete? Taka sama dietę nie ale taka sama wiedzę. Na sztandze dokładam tak samo jak na sucho. Chodzi o to że nie czuje jej działania. A jeśli o same przyrosty chodzi może jak kolega wyżej powiedział spodziewałem się efektów z kosmosu ;)

[...] ale taka sama wiedzę. Na sztandze dokładam tak samo jak na sucho. Chodzi o to że nie czuje jej działania. A jeśli o same przyrosty chodzi może jak kolega wyżej powiedział spodziewałem się efektów z kosmosu ;) czyli dalej gowno nie wiedza skoro warzac 30kg wiecej masz taka sama diete jak wxzesnie i myslisz ze ttlko dokladanie ciezaru sie liczy

Tak jak pisze darknes17 czy napisał Solaros ta dieta przynosi naprawdę namacalne efekty ale osobom które wybrały tą dietę jako CZĘŚĆ cyklu redukcyjnego. Jeżeli chodzi o brak efektów to przyczyna może być w zbyt dużej dawce kalorii (zwłaszcza węgle+tłuszcz) podczas ładowań albo problem z chormonami. Proponowałbym Ci reset w formie wejścia na swoje [...]

Witojcie. Ostatnio zauważyłem brak efektów w przybieraniu kg, wiec pomyślalem ze cos jest nie tak. Tak wiec daje do sprawdzenia mą diete i domagam sie porpawek! waga - 75 kg - od sierpnia + 7 kg, ale od kilku tygodni nic nie rusza dalej. wiek - 20 wzrost - 180 zapotrzebowanie - 2700 kcal Typowy ekto ze mnie. Chude rąsie i wszystko chude cel to [...]

[...] noc przespałam bez żadnych zakłóceń, więc działało akurat tak długo, jak było trzeba - silne działanie rozgrzewające po pierwszych dniach - potwierdzam w 100%. Szczególnie w czasie treningu - powiedziałabym, że byłam cała mokra %-) Resztę z wymienionych w reklamie produktu efektów będę osberwować, bo póki co to co wyżej zauważyłam :-D

[...] " dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednią ilość snu względem wysiłku i naczej maszyna nie bedzie działać tak jak należy i ( różnie bywa kontuzje , brak efektów itd..) 2."BCAA, białko, witaminy, kreatyna, HMB (mam zakupione), guarana na pobudzenie (często jestem zaspany na siłowni)" Narazie suplementy na bok na półeczka a [...]

ja jade 4ty dzień na MT, to oczywiscie za krotko zeby cos mowic... bo moze ten sprzet sie dluzej rozkreca, ale na razie nie czuje efektów, siła na ostatnim treningu nawet spadła ;) zobaczymy dalej nie ma takiej opcji po 1 tygodniu powinno sie rozkrecic, ale z tego co pamietam pisales o 1 tabsie...czy lykasz dwie? Jesli dwie to albo masz zwalona [...]

[...] forma doustna jak i domięśniowa są środkami c17 alfa - alkilami, czyli są toksyczne dla wątroby, szczególnie forma doustna w wysokich dawkach. Jednym z nieporządanych efektów winstrolu jest to, iż 'wysusza' on stawy przez co trening może stać się czasem niekomfortowy - z tego względu wielu łączy go z deca durabolinem, z którym się [...]

[...] VI. Dieta tu było różnie ale starałem się jadać rzeczy które posiadają sporo białka i węg.(np. ryż i pierś z kurczaka, sporo owoców warzyw itp. Ale nie była to profesjonalna dieta ) Teraz mam zakupioną kreatynę d-riboze i bcaa; trec xxl; (biorę to już od poniedziałku tego tygodnia) kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)